4.5 km | 01:01:37 | 13:50/km日期: 2022-08-13 05:19 - 平均心率: 75 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 26°C - 濕度: 85%
Pace: 15'40" / 13'04" / 14'10" / 13'03" / 12'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'39" (+02'36") | 1000 / 1000 |
2 | | 13'04" (+00'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 14'09" (+01'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 13'03" | 1000 / 4000 |
5 | | 12'34" | 450 / 4450 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 131.00 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'40" | 00:15'40" |
2 | 13'04" | 00:28'44" |
3 | 14'10" | 00:42'54" |
4 | 13'03" | 00:55'57" |
4.5 | 12'35" | 01:01'37" |