9.5 km | 03:59:01 | 25:09/km日期: 2022-08-13 08:36 - 總爬升: 477 m - 平均心率: 118 - 卡路里: 1087 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%
Pace: 24'59" / 29'59" / 21'35" / 29'22" / 28'49" / 14'48" / 33'06" / 35'33" / 32'30" / 16'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 24'58" (+10'11") | 1000 / 1000 |
2 | | 29'58" (+15'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 21'34" (+06'47") | 1000 / 3000 |
4 | | 24'11" (+09'24") | 1000 / 4000 |
5 | | 23'54" (+09'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 14'47" | 1000 / 6000 |
7 | | 29'44" (+14'57") | 1000 / 7000 |
8 | | 29'12" (+14'25") | 1000 / 8000 |
9 | | 32'30" (+17'43") | 1000 / 9000 |
10 | | 16'16" (+01'29") | 501 / 9501 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 100.10 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 24'59" | 00:24'59" |
2 | 29'59" | 00:54'58" |
3 | 21'35" | 01:16'33" |
4 | 29'22" | 01:45'55" |
5 | 28'49" | 02:14'44" |
6 | 14'48" | 02:29'32" |
7 | 33'06" | 03:02'38" |
8 | 35'33" | 03:38'11" |
9 | 32'30" | 04:10'41" |
9.5 | 16'15" | 04:18'50" |