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盧志育
新竹
ID 443792
8 位追隨者
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盧志育
113.0 km
|
06:00:22
|
18.8 km/h
日期:
2022-08-13 05:17
-
平均心率:
131
-
卡路里:
2385 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
14'40"
(14'40")
20.45 (-15.19)
5000 / 5000
2
13'47"
(28'27")
21.82 (-13.83)
5000 / 10000
3
10'44"
(39'12")
28.12 (-7.52)
5000 / 15000
4
11'22"
(50'34")
26.47 (-9.17)
5000 / 20000
5
09'33"
(01:00'08")
31.58 (-4.06)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
12'37"
(01:12'45")
23.84 (-11.80)
5000 / 30000
7
11'41"
(01:24'27")
25.71 (-9.93)
5000 / 35000
8
08'39"
(01:33'07")
34.95 (-0.69)
5000 / 40000
9
08'25"
(01:41'32")
35.64
5000 / 45000
10
09'34"
(01:51'07")
31.58 (-4.06)
5000 / 50000
11
10'22"
(02:01'29")
29.03 (-6.61)
5000 / 55000
12
51'29"
(02:52'59")
5.83 (-29.81)
5000 / 60000
13
39'36"
(03:32'36")
7.58 (-28.06)
5000 / 65000
14
09'50"
(03:42'26")
30.51 (-5.14)
5000 / 70000
15
09'47"
(03:52'13")
30.77 (-4.87)
5000 / 75000
16
12'21"
(04:04'35")
24.32 (-11.32)
5000 / 80000
17
11'43"
(04:16'18")
25.71 (-9.93)
5000 / 85000
18
39'40"
(04:55'59")
7.56 (-28.08)
5000 / 90000
19
10'46"
(05:06'45")
27.91 (-7.74)
5000 / 95000
20
16'25"
(05:23'11")
18.27 (-17.37)
5000 / 100000
21
12'39"
(05:35'50")
23.84 (-11.80)
5000 / 105000
22
12'56"
(05:48'47")
23.23 (-12.42)
5000 / 110000
23
11'35"
(06:00'22")
15.45 (-20.19)
2975 / 112975
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
165.83 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
Anne H
和
周真佑
說推
·
留言
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
10.4
-0.3 %
2
23.2
1.0 %
3
29.0
1.7 %
4
33.0
-0.6 %
5
24.5
-0.1 %
6
25.9
-0.2 %
7
28.1
-0.1 %
8
13.0
1.8 %
9
36.4
-1.0 %
10
19.6
1.8 %
11
27.5
-0.8 %
12
31.0
1.3 %
13
14.4
5.0 %
14
3600.0
-0.2 %
15
24.5
-0.5 %
16
20.7
2.7 %
17
20.2
-1.6 %
18
36.0
-0.1 %
19
30.8
1.0 %
20
31.9
1.5 %
21
32.1
-0.7 %
22
33.3
-0.5 %
23
28.1
1.0 %
24
31.0
-0.4 %
25
32.7
-0.7 %
26
29.8
1.5 %
27
15.2
3.0 %
28
35.3
1.2 %
29
24.7
-1.4 %
30
23.7
-2.8 %
31
39.1
-3.7 %
32
34.6
-1.0 %
33
17.6
1.9 %
34
34.3
-2.2 %
35
18.4
2.2 %
36
34.0
-7.5 %
37
36.7
-0.7 %
38
35.3
-1.1 %
39
32.7
-6.2 %
40
34.6
2.2 %
41
36.0
-4.6 %
42
31.0
4.8 %
43
37.9
1.8 %
44
35.6
-3.2 %
45
38.7
-3.4 %
46
30.5
4.0 %
47
26.7
-4.1 %
48
34.3
-8.0 %
49
36.0
3.5 %
50
30.8
2.2 %
51
37.1
1.8 %
52
32.4
-1.4 %
53
35.6
-7.4 %
54
20.6
7.3 %
55
26.1
3.4 %
56
3.1
-10.5 %
57
27.3
-4.6 %
58
2.4
6.7 %
59
26.5
4.1 %
60
29.8
-17.5 %
61
10.0
5.0 %
62
2.2
-3.1 %
63
26.5
-6.0 %
64
29.0
4.3 %
65
23.7
-2.3 %
66
27.1
1.7 %
67
31.0
-7.4 %
68
30.3
5.9 %
69
31.3
2.0 %
70
33.3
1.3 %
71
31.9
2.3 %
72
30.8
-17.5 %
73
30.5
-0.3 %
74
29.3
3.0 %
75
31.0
-3.5 %
76
21.8
1.7 %
77
26.7
-2.3 %
78
23.1
-3.2 %
79
22.9
-1.1 %
80
27.9
-3.0 %
81
28.8
-1.8 %
82
25.7
7.8 %
83
22.1
-5.8 %
84
24.7
-9.5 %
85
27.9
-10.3 %
86
4.8
7.2 %
87
3.0
-6.8 %
88
27.5
-2.9 %
89
25.9
5.8 %
90
24.0
1.2 %
91
29.3
-1.3 %
92
26.7
-8.0 %
93
28.1
2.1 %
94
28.3
2.6 %
95
27.1
-17.0 %
96
9.3
2.8 %
97
21.7
5.5 %
98
24.3
-1.2 %
99
23.2
4.0 %
100
28.3
3.3 %
101
26.7
1.2 %
102
20.7
-1.6 %
103
27.7
1.3 %
104
18.6
-1.4 %
105
28.3
1.6 %
106
21.1
-7.2 %
107
19.9
9.0 %
108
24.2
-6.8 %
109
25.0
5.2 %
110
27.5
3.0 %
111
31.3
-5.7 %
112
17.7
6.7 %
113.0
9.6
-7.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
上傳了新日誌
15.7 km
|
02:36:12
|
09:56/km
Annie Teng
上傳了新日誌
2.5 km
|
01:10:34
|
28:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:54
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:49
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:56:18
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:14:17
|
21.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:29
|
05:10/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:02
|
05:41/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:48
|
06:09/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:26:34
|
08:50/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.7 km
|
01:04:32
|
06:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:44:31
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:18:47
|
13:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:50:41
|
05:37/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:57:00
|
14:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.6 km
|
00:48:00
|
14.5 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:55
|
05:41/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:38:20
|
07:56/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:19:01
|
15:33/km
台中阿森
回應了 🍭葉娟娟🍭KIKI YEH的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 陳榮興的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:26
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:30
|
04:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:15:03
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:10:16
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:09:35
|
00:00/100m
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:41:40
|
12:49/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
9.0 km
|
01:03:27
|
07:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:08:01
|
08:00/km
Inna Chang
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26.6 km
|
01:30:02
|
17.7 km/h
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