Karsten Liang 2022/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

Karsten Liang 基隆
ID 566876

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4.0 km | 00:23:39 | 10.2 km/h

日期: 2022-08-13 08:46 - 總爬升: 228 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 265 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 137.85 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.3	5.4 %
2	10.0	6.1 %
3	9.2	6.7 %
4	9.7	6.0 %
4.0	4.2	1.0 %

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