士安 2022/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

士安新北市
ID 383454

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46.0 km | 01:58:43 | 23.2 km/h

日期: 2022-08-13 05:43 - 平均心率: 127 - 卡路里: 964 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'31"

(14'31")

20.69 (-7.66)

5000 / 5000

2

10'54"

(25'26")

27.69 (-0.65)

5000 / 10000

3

13'26"

(38'52")

22.36 (-5.99)

5000 / 15000

4

14'26"

(53'18")

20.81 (-7.54)

5000 / 20000

5

14'31"

(01:07'50")

20.69 (-7.66)

5000 / 25000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 127.33 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.0	1.3 %
2	22.1	1.4 %
3	21.2	-0.9 %
4	28.3	-1.4 %
5	26.9	-0.2 %
6	25.5	1.5 %
7	26.7	-1.2 %
8	27.7	-0.7 %
9	29.3	-0.9 %
10	28.6	-0.6 %
11	26.9	-0.6 %
12	27.9	1.0 %
13	22.9	1.2 %
14	16.4	-0.9 %
15	21.6	1.5 %
16	24.7	-0.9 %
17	18.9	-0.5 %
18	24.3	-0.6 %
19	15.1	1.0 %
20	24.8	-0.4 %
21	21.3	2.5 %
22	11.8	-1.2 %
23	32.1	-1.6 %
24	23.5	-0.4 %
25	27.3	-0.1 %
26	24.5	1.0 %
27	16.0	-1.2 %
28	21.2	1.2 %
29	0.7	-2.2 %
30	23.1	1.2 %
31	23.7	-0.9 %
32	25.9	-0.2 %
33	25.0	1.8 %
34	29.5	-0.9 %
35	30.5	1.2 %
36	25.5	1.3 %
37	26.7	-0.8 %
38	30.0	1.7 %
39	26.3	1.2 %
40	27.3	-0.6 %
41	27.1	1.5 %
42	30.3	1.6 %
43	26.9	2.2 %
44	30.0	-0.4 %
45	27.1	-1.1 %
46.0	17.7	1.5 %

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朋友動態

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