4.0 km | 01:26:14 | 21:32/km日期: 2022-08-13 07:19 - 總爬升: 286 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 444 Cal - 平均步頻: 108
Pace: 21'27" / 20'43" / 26'09" / 17'46" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 21'34" (+03'49") | 1000 / 1000 |
2 | | 20'43" (+02'58") | 1000 / 2000 |
3 | | 26'09" (+08'24") | 1000 / 3000 |
4 | | 17'45" | 1000 / 4000 |
5 | | 08'22" | 4 / 4004 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 107.27 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 21'27" | 00:21'27" |
2 | 20'43" | 00:42'10" |
3 | 26'09" | 01:08'19" |
4 | 17'46" | 01:26'05" |
4.0 | 08'17" | 01:26'07" |