郭眉秀 2022/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

郭眉秀台中
ID 454401

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5.6 km | 02:24:16 | 2.3 km/h

日期: 2022-08-13 05:43 - 總爬升: 211 m - 平均心率: 107 - 踏頻: 53 - 卡路里: 610 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'09"	00:23'09"
2	32'20"	00:55'29"
3	26'12"	01:21'41"
4	25'18"	01:46'59"
5	21'21"	02:08'20"
5.6	25'08"	02:24'05"

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