Fang Lin 2022/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

Fang Lin 基隆
ID 418383

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4.4 km | 00:36:33 | 08:20/km

日期: 2022-08-12 21:29 - 平均心率: 148 - 踏頻: 84 - 卡路里: 223 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'17"

(08'17")

7.24 (-0.58)

1000 / 1000

2

07'40"

(15'57")

7.83

1000 / 2000

3

07'52"

(23'50")

7.63 (-0.20)

1000 / 3000

4

07'54"

(31'45")

7.59 (-0.23)

1000 / 4000

5

04'48"

(36'33")

4.81 (-3.01)

385 / 4385

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	07'40"	00:15'31"
3	07'53"	00:23'24"
4	07'55"	00:31'19"
4.4	12'32"	00:36'09"

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