11.2 km | 01:30:41 | 08:05/km日期: 2022-08-12 06:26 - 地點: 微風運河 - 天氣: 晴 - 平均心率: 136 - 卡路里: 804 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 28°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'39" / 07'16" / 07'06" / 07'08" / 08'39" / 07'25" / 09'41" / 07'41" / 09'17" / 10'14" / 08'02" / 07'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'38" | 1000 / 1000 |
2 | | 07'16" (+00'38") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'06" (+00'28") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'07" (+00'29") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'39" (+02'01") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'25" (+00'47") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'40" (+03'02") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'40" (+01'02") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'16" (+02'38") | 1000 / 9000 |
10 | | 10'14" (+03'36") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'01" (+01'23") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'35" (+00'57") | 204 / 11204 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
73.03 km ![](images/shoe.png)
Mizuno Synchro MX2 WHITE-BLUE 累積 :
448.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'39" | 00:06'39" |
2 | 07'16" | 00:13'55" |
3 | 07'06" | 00:21'01" |
4 | 07'08" | 00:28'09" |
5 | 08'39" | 00:36'48" |
6 | 07'25" | 00:44'13" |
7 | 09'41" | 00:53'54" |
8 | 07'41" | 01:01'35" |
9 | 09'17" | 01:10'52" |
10 | 10'14" | 01:21'06" |
11 | 08'02" | 01:29'08" |
11.2 | 07'34" | 01:30'41" |