Omar 2022/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

Omar 高雄
ID 519657

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14.6 km | 00:43:08 | 20.3 km/h

日期: 2022-08-07 06:34 - 平均心率: 119 - 卡路里: 367 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'43"

(21'43")

22.22

8046 / 8046

2

21'24"

(43'08")

18.37 (-3.85)

6531 / 14577

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 132.00 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.6	5.0 %
2	22.4	-2.6 %
3	21.4	7.3 %
4	27.5	-2.2 %
5	25.0	2.8 %
6	25.4	-1.1 %
7	23.4	-1.0 %
8	7.9	2.9 %
9	22.4	-2.2 %
10	23.2	7.0 %
11	18.7	-2.3 %
12	24.0	-1.0 %
13	24.3	1.5 %
14	25.7	-1.1 %
14.6	6.1	3.7 %

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