8.1 km | 00:33:20 | 04:07/km日期: 2022-08-11 19:05 - 平均心率: 164 - 卡路里: 470 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 04'15" / 04'10" / 04'15" / 04'10" / 04'08" / 04'04" / 04'06" / 03'58" / 03'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'15" (+03'51") | 398 / 398 |
2 | | 04'10" (+03'46") | 401 / 800 |
3 | | 04'11" (+03'47") | 403 / 1204 |
4 | | 04'08" (+03'44") | 407 / 1612 |
5 | | 04'19" (+03'55") | 393 / 2005 |
6 | | 04'15" (+03'51") | 394 / 2399 |
7 | | 04'08" (+03'44") | 401 / 2801 |
8 | | 04'12" (+03'48") | 399 / 3200 |
9 | | 04'06" (+03'42") | 406 / 3607 |
10 | | 00'24" | 4 / 3611 |
11 | | 04'11" (+03'47") | 399 / 4011 |
12 | | 04'06" (+03'42") | 404 / 4415 |
13 | | 04'09" (+03'45") | 401 / 4816 |
14 | | 04'08" (+03'44") | 403 / 5220 |
15 | | 04'07" (+03'43") | 404 / 5624 |
16 | | 04'04" (+03'40") | 412 / 6036 |
17 | | 04'02" (+03'38") | 411 / 6447 |
18 | | 04'07" (+03'43") | 406 / 6854 |
19 | | 04'02" (+03'38") | 409 / 7264 |
20 | | 03'57" (+03'33") | 405 / 7669 |
21 | | 03'46" (+03'22") | 411 / 8081 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
最大心率為199 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 296.95 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'15" | 00:04'15" |
2 | 04'10" | 00:08'25" |
3 | 04'15" | 00:12'40" |
4 | 04'10" | 00:16'50" |
5 | 04'08" | 00:20'58" |
6 | 04'04" | 00:25'02" |
7 | 04'06" | 00:29'08" |
8 | 03'58" | 00:33'06" |
8.1 | 03'04" | 00:33'21" |