RongHao 2022/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

RongHao 台中
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10.5 km | 00:33:58 | 18.5 km/h

日期: 2022-08-09 07:33 - 平均心率: 114 - 卡路里: 232 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(8)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 417.00 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

小龍和 ricky tseng 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.8	1.0 %
2	15.5	1.1 %
3	18.3	1.0 %
4	13.0	1.0 %
5	13.4	1.0 %
6	11.8	1.0 %
7	14.2	1.2 %
8	19.7	1.1 %
9	18.0	1.2 %
10	13.0	1.4 %
10.5	16.7	1.8 %

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