10.0 km | 00:53:09 | 05:18/km日期: 2022-08-09 06:16 - 平均心率: 143 - 卡路里: 418 Cal - 平均步頻: 190
Pace: 05'45" / 05'24" / 07'02" / 05'07" / 05'20" / 06'35" / 05'07" / 05'11" / 05'04" / 05'34" / 06'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'44" (+02'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'23" (+01'47") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'30" (+02'54") | 125 / 2125 |
4 | | 03:44'17" (+40'41") | 0 / 2126 |
5 | | 05:34'59" (+31'23") | 0 / 2126 |
6 | | 17'53" (+14'17") | 10 / 2136 |
7 | | 07'34" (+03'58") | 4 / 2141 |
8 | | 04'52" (+01'16") | 2 / 2144 |
9 | | 03'36" | 3 / 2147 |
10 | | 08'35" (+04'59") | 3 / 2150 |
11 | | 05'15" (+01'39") | 1000 / 3150 |
12 | | 05'06" (+01'30") | 1000 / 4150 |
13 | | 05'20" (+01'44") | 1000 / 5150 |
14 | | 05'09" (+01'33") | 1000 / 6150 |
15 | | 05'03" (+01'27") | 1000 / 7150 |
16 | | 05'11" (+01'35") | 1000 / 8150 |
17 | | 05'09" (+01'33") | 1000 / 9150 |
18 | | 05'15" (+01'39") | 870 / 10021 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 186.81 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'45" | 00:05'45" |
2 | 05'24" | 00:11'09" |
3 | 07'02" | 00:18'11" |
4 | 05'07" | 00:23'18" |
5 | 05'20" | 00:28'38" |
6 | 06'35" | 00:35'13" |
7 | 05'07" | 00:40'20" |
8 | 05'11" | 00:45'31" |
9 | 05'04" | 00:50'35" |
10 | 05'34" | 00:56'09" |
10.0 | 06'19" | 00:56'17" |