|  748 m | 00:20:46 | 02:46/100m日期: 2022-08-07 08:05 - 平均心率: 116 - 卡路里: 104 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 58% | 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 划手數 | 效率 | | 1 | | 11'06" (+10'38") | | 1 | | 2 | | 05'12" (+04'44") | | 1 | | 3 | | 04'10" (+03'42") | | 1 | | 4 | | 03'08" (+02'40") | | 1 | | 5 | | 03'08" (+02'40") | | 1 |
| 6 | | 04'23" (+03'55") | | 1 | | 7 | | 04'23" (+03'55") | | 1 | | 8 | | 04'45" (+04'17") | | 1 | | 9 | | 02'20" (+01'53") | | 1 | | 10 | | 01'35" (+01'07") | | 1 | | 11 | | 01'30" (+01'02") | | 1 | | 12 | | 01'41" (+01'13") | | 1 | | 13 | | 01'52" (+01'24") | | 1 | | 14 | | 02'08" (+01'40") | | 1 | | 15 | | 02'18" (+01'51") | | 1 | | 16 | | 02'46" (+02'18") | | 1 | | 17 | | 03'20" (+02'52") | 30 | 31 | | 18 | | 03'47" (+03'19") | 30 | 31 | | 19 | | 03'05" (+02'37") | 30 | 31 | | 20 | | 04'45" (+04'17") | 30 | 31 | | 21 | | 05'57" (+05'29") | 30 | 31 | | 22 | | 11'06" (+10'38") | 30 | 31 | | 23 | | 07'14" (+06'46") | 30 | 31 | | 24 | | 08'46" (+08'18") | 30 | 31 | | 25 | | 07'14" (+06'46") | 30 | 31 | | 26 | | 05'22" (+04'54") | 30 | 31 | | 27 | | 05'22" (+04'54") | 30 | 31 | | 28 | | 05'57" (+05'29") | 30 | 31 | | 29 | | 10'24" (+09'57") | 30 | 31 | | 30 | | 13'53" (+13'25") | 30 | 31 | | 31 | | 15'09" (+14'41") | 30 | 31 | | 32 | | 15'09" (+14'41") | 30 | 31 | | 33 | | 05'57" (+05'29") | 30 | 31 | | 34 | | 05'12" (+04'44") | 30 | 31 | | 35 | | 04'30" (+04'02") | 30 | 31 | | 36 | | 04'10" (+03'42") | 30 | 31 | | 37 | | 03'47" (+03'19") | 30 | 31 | | 38 | | 03'42" (+03'14") | 30 | 31 | | 39 | | 18'31" (+18'03") | 30 | 33 | | 40 | | 03'32" (+03'04") | 30 | 31 | | 41 | | 02'43" (+02'16") | 30 | 31 | | 42 | | 02'38" (+02'10") | 30 | 31 | | 43 | | 02'08" (+01'40") | 30 | 31 | | 44 | | 02'18" (+01'51") | 30 | 31 | | 45 | | 01'59" (+01'31") | 30 | 31 | | 46 | | 01'52" (+01'24") | 30 | 31 | | 47 | | 01'51" (+01'23") | 30 | 31 | | 48 | | 01'53" (+01'25") | 30 | 31 | | 49 | | 01'54" (+01'27") | 30 | 31 | | 50 | | 02'03" (+01'35") | 29 | 30 | | 51 | | 01'54" (+01'27") | 29 | 30 | | 52 | | 01'56" (+01'28") | 29 | 30 | | 53 | | 01'57" (+01'29") | 29 | 30 | | 54 | | 02'13" (+01'45") | 29 | 30 | | 55 | | 02'16" (+01'49") | 29 | 30 | | 56 | | 02'33" (+02'06") | 29 | 30 | | 57 | | 02'06" (+01'38") | 29 | 30 | | 58 | | 05'26" (+04'58") | 29 | 32 | | 59 | | 01'21" (+00'54") | 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03'08" (+02'40") | 29 | 30 | | 1084 | | 03'08" (+02'40") | 29 | 30 | | 1085 | | 03'05" (+02'37") | 29 | 30 | | 1086 | | 03'08" (+02'40") | 29 | 30 | | 1087 | | 02'58" (+02'30") | 30 | 31 | | 1088 | | 02'58" (+02'30") | 30 | 31 | | 1089 | | 05'57" (+05'29") | 30 | 32 | | 1090 | | 02'43" (+02'16") | 25 | 26 | | 1091 | | 02'41" (+02'13") | 25 | 26 | | 1092 | | 02'41" (+02'13") | 25 | 26 | | 1093 | | 02'43" (+02'16") | 25 | 26 | | 1094 | | 02'41" (+02'13") | 25 | 26 | | 1095 | | 02'43" (+02'16") | 25 | 26 | | 1096 | | 02'41" (+02'13") | 25 | 26 | | 1097 | | 02'43" (+02'16") | 25 | 26 | | 1098 | | 02'41" (+02'13") | 25 | 26 | | 1099 | | 02'41" (+02'13") | 24 | 25 | | 1100 | | 02'43" (+02'16") | 24 | 25 | | 1101 | | 03'01" (+02'34") | 28 | 29 | | 1102 | | 03'01" (+02'34") | 28 | 29 | | 1103 | | 03'01" (+02'34") | 28 | 29 | | 1104 | | 03'01" (+02'34") | 28 | 29 | | 1105 | | 03'01" (+02'34") | 28 | 29 | | 1106 | | 03'01" (+02'34") | 28 | 29 | | 1107 | | 03'05" (+02'37") | 29 | 30 | | 1108 | | 03'08" (+02'40") | 29 | 30 | | 1109 | | 03'08" (+02'40") | 29 | 30 | | 1110 | | 03'08" (+02'40") | 29 | 30 | | 1111 | | 03'08" (+02'40") | 29 | 30 | | 1112 | | 03'05" (+02'37") | 29 | 30 | | 1113 | | 05'22" (+04'54") | 28 | 29 | | 1114 | | 05'12" (+04'44") | 28 | 29 | | 1115 | | 05'12" (+04'44") | 28 | 29 | | 1116 | | 05'22" (+04'54") | 28 | 29 | | 1117 | | 05'12" (+04'44") | 28 | 29 | | 1118 | | 05'12" (+04'44") | 28 | 29 | | 1119 | | 05'12" (+04'44") | 28 | 29 | | 1120 | | 05'22" (+04'54") | 28 | 29 | | 1121 | | 05'12" (+04'44") | 28 | 29 | | 1122 | | 05'12" (+04'44") | 27 | 28 | | 1123 | | 05'12" (+04'44") | 27 | 28 | | 1124 | | 05'22" (+04'54") | 27 | 28 | | 1125 | | 05'12" (+04'44") | 27 | 28 | | 1126 | | 05'12" (+04'44") | 27 | 28 | | 1127 | | 05'22" (+04'54") | 27 | 28 | | 1128 | | 05'12" (+04'44") | 27 | 28 | | 1129 | | 05'12" (+04'44") | 27 | 28 | | 1130 | | 05'12" (+04'44") | 27 | 28 | | 1131 | | 05'22" (+04'54") | 27 | 28 | | 1132 | | 05'12" (+04'44") | 27 | 28 | | 1133 | | 05'12" (+04'44") | 27 | 28 | | 1134 | | 05'12" (+04'44") | 27 | 28 | | 1135 | | 05'22" (+04'54") | 27 | 28 | | 1136 | | 05'12" (+04'44") | 27 | 28 | | 1137 | | 05'12" (+04'44") | 27 | 28 | | 1138 | | 05'22" (+04'54") | 27 | 28 | | 1139 | | 05'12" (+04'44") | 27 | 28 | | 1140 | | 05'12" (+04'44") | 27 | 28 | | 1141 | | 05'12" (+04'44") | 27 | 28 | | 1142 | | 05'22" (+04'54") | 27 | 28 | | 1143 | | 05'12" (+04'44") | 27 | 28 | | 1144 | | 05'12" (+04'44") | 27 | 28 | | 1145 | | 05'22" (+04'54") | 27 | 28 | | 1146 | | 05'12" (+04'44") | 27 | 28 | | 1147 | | 05'12" (+04'44") | 27 | 28 | | 1148 | | 05'12" (+04'44") | 27 | 28 | | 1149 | | 05'22" (+04'54") | 27 | 28 | | 1150 | | 05'12" (+04'44") | 27 | 28 | | 1151 | | 05'12" (+04'44") | 27 | 28 | | 1152 | | 05'12" (+04'44") | 27 | 28 | | 1153 | | 05'22" (+04'54") | 27 | 28 | | 1154 | | 05'12" (+04'44") | 27 | 28 | | 1155 | | 05'12" (+04'44") | 27 | 28 | | 1156 | | 05'22" (+04'54") | 27 | 28 | | 1157 | | 05'12" (+04'44") | 27 | 28 | | 1158 | | 05'12" (+04'44") | 27 | 28 | | 1159 | | 05'12" (+04'44") | 27 | 28 | | 1160 | | 05'22" (+04'54") | 27 | 28 | | 1161 | | 05'12" (+04'44") | 27 | 28 | | 1162 | | 05'12" (+04'44") | 27 | 28 | | 1163 | | 05'12" (+04'44") | 27 | 28 | | 1164 | | 05'22" (+04'54") | 27 | 28 | | 1165 | | 05'12" (+04'44") | 27 | 28 | | 1166 | | 05'12" (+04'44") | 27 | 28 | | 1167 | | 05'22" (+04'54") | 27 | 28 | | 1168 | | 05'12" (+04'44") | 27 | 28 | | 1169 | | 05'12" (+04'44") | 27 | 28 | | 1170 | | 05'12" (+04'44") | 27 | 28 | | 1171 | | 05'22" (+04'54") | 27 | 28 | | 1172 | | 05'12" (+04'44") | 27 | 28 | | 1173 | | 05'12" (+04'44") | 27 | 28 | | 1174 | | 05'12" (+04'44") | 27 | 28 | | 1175 | | 05'22" (+04'54") | 27 | 28 | | 1176 | | 05'12" (+04'44") | 27 | 28 | | 1177 | | 05'12" (+04'44") | 27 | 28 | | 1178 | | 05'22" (+04'54") | 26 | 27 | | 1179 | | 05'12" (+04'44") | 26 | 27 | | 1180 | | 15'37" (+15'09") | 26 | 29 | | 1181 | | 05'12" (+04'44") | 20 | 21 | | 1182 | | 05'22" (+04'54") | 20 | 21 | | 1183 | | 10'25" (+09'57") | 20 | 22 | | 1184 | | 05'12" (+04'44") | 18 | 19 | | 1185 | | 05'22" (+04'54") | 18 | 19 | | 1186 | | 05'12" (+04'44") | 19 | 20 | | 1187 | | 05'12" (+04'44") | 19 | 20 | | 1188 | | 05'12" (+04'44") | 19 | 20 | | 1189 | | 05'22" (+04'54") | 19 | 20 | | 1190 | | 05'12" (+04'44") | 19 | 20 | | 1191 | | 05'12" (+04'44") | 19 | 20 | | 1192 | | 05'12" (+04'44") | 19 | 20 | | 1193 | | 01'29" (+01'01") | 24 | 25 | | 1194 | | 01'30" (+01'02") | 24 | 25 |
效率 = 划手數 + 時間(秒) | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% | | 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 31.47 km |
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