Asun0617 2022/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

Asun0617 高雄
ID 109577

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2.5 km | 00:28:41 | 11:37/km

日期: 2022-08-07 06:06 - 總爬升: 182 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

Pace: 09'55" / 14'33" / 11'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'55"

(09'55")

09'55"

1000 / 1000

2

13'32"

(23'28")

13'32" (+03'37")

1000 / 2000

3

05'13"

(28'41")

11'07" (+01'12")

470 / 2470

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 117.36 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'55"	00:09'55"
2	14'33"	00:24'28"
2.5	11'48"	00:30'01"

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