5.0 km | 00:19:46 | 03:56/km日期: 2022-08-06 17:01 - 平均心率: 159 - 卡路里: 247 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 33°C - 濕度: 53%
Pace: 03'48" / 03'58" / 04'14" / 04'02" / 05'20" / 02'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'39" | 400 / 400 |
2 | | 03'46" (+00'07") | 400 / 800 |
3 | | 03'56" (+00'17") | 400 / 1200 |
4 | | 04'00" (+00'21") | 400 / 1600 |
5 | | 04'01" (+00'22") | 400 / 2000 |
6 | | 04'08" (+00'29") | 400 / 2400 |
7 | | 04'15" (+00'36") | 400 / 2800 |
8 | | 04'10" (+00'31") | 400 / 3199 |
9 | | 04'05" (+00'26") | 400 / 3599 |
10 | | 03'59" (+00'20") | 400 / 3999 |
11 | | 03'39" | 400 / 4399 |
12 | | 03'51" (+00'12") | 400 / 4800 |
13 | | 03'21" | 221 / 5021 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 210.73 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'48" | 00:03'48" |
2 | 03'58" | 00:07'46" |
3 | 04'14" | 00:12'00" |
4 | 04'02" | 00:16'02" |
5 | 05'20" | 00:21'22" |
5.0 | 02'21" | 00:21'25" |