增肌之日常跑步運動-73 課程:第五階段第二次增肌期(110.10.01開始) 日期:2022.08.06,星期六 距離:2.17公里 時間:12分17秒 平均配速:05:39公里/小時 消耗卡路里:123大卡 跑鞋:👟 Nike Air Zoom Pegasus 37(109.07.26開始) P.S自主訓練-有氧運動跑步;第五階段第二次增肌-第三百零三天和每日4000cc水(伃姐大橋國中和澔寶永信國小放暑假-第三十七天)【全國三級防疫警戒降為二級防疫警戒7/27(二)-8/31(三)Day373】 #魏家二層樓三院 #新冠肺炎 #暑假 #自主訓練 #跑步 #2公里 #5分半速