9.1 km | 00:53:50 | 05:53/km日期: 2022-08-06 16:49 - 總爬升: 220 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 680 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 34°C - 濕度: 49%
Pace: 06'48" / 05'15" / 05'10" / 05'24" / 06'30" / 06'24" / 05'10" / 06'55" / 06'47" / 05'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'48" (+01'39") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'15" (+00'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'09" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'23" (+00'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'30" (+01'21") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'24" (+01'15") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'09" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'36" (+00'27") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'45" (+01'36") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'05" (+00'56") | 126 / 9126 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
102.64 km Nike Air Zoom Pegasus 36 (紅) 累積 :
1016.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'48" | 00:06'48" |
2 | 05'15" | 00:12'03" |
3 | 05'10" | 00:17'13" |
4 | 05'24" | 00:22'37" |
5 | 06'30" | 00:29'07" |
6 | 06'24" | 00:35'31" |
7 | 05'10" | 00:40'41" |
8 | 06'55" | 00:47'36" |
9 | 06'47" | 00:54'23" |
9.1 | 06'03" | 00:55'09" |