10.4 km | 00:54:56 | 05:17/km日期: 2022-08-06 17:11 - 總爬升: 102 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 561 Cal - 總步數: 9262 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 62%
Pace: 05'25" / 05'35" / 04'51" / 04'56" / 04'43" / 05'14" / 04'19" / 05'17" / 05'02" / 05'03" / 11'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'37" (+00'50") | 1001 / 1001 | 167 / 105 |
2 | | 05'39" (+00'52") | 1001 / 2003 | 173 / 101 |
3 | | 04'56" (+00'09") | 1001 / 3004 | 170 / 118 |
4 | | 05'01" (+00'14") | 1002 / 4006 | 174 / 114 |
5 | | 04'47" | 1002 / 5008 | 171 / 121 |
6 | | 05'12" (+00'25") | 1003 / 6011 | 174 / 109 |
7 | | 05'07" (+00'20") | 1003 / 7015 | 166 / 117 |
8 | | 05'11" (+00'24") | 1001 / 8016 | 169 / 113 |
9 | | 05'11" (+00'24") | 1000 / 9016 | 169 / 113 |
10 | | 04'59" (+00'12") | 1000 / 10016 | 174 / 114 |
11 | | 08'11" (+03'24") | 376 / 10393 | 127 / 96 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 407.67 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'25" | 00:05'25" |
2 | 05'35" | 00:11'00" |
3 | 04'51" | 00:15'51" |
4 | 04'56" | 00:20'47" |
5 | 04'43" | 00:25'30" |
6 | 05'14" | 00:30'44" |
7 | 04'19" | 00:35'03" |
8 | 05'17" | 00:40'20" |
9 | 05'02" | 00:45'22" |
10 | 05'03" | 00:50'25" |
10.4 | 11'28" | 00:54'56" |