Jones Chen 2022/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

Jones Chen 台中
ID 287910

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57.6 km | 05:16:29 | 10.9 km/h

日期: 2022-08-06 06:22 - 總爬升: 464 m - 踏頻: 74 - 卡路里: 2074 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'18"

(20'18")

14.81 (-20.48)

5000 / 5000

2

51'28"

(01:11'47")

5.83 (-29.46)

5000 / 10000

3

12'04"

(01:23'52")

25.00 (-10.29)

5000 / 15000

4

15'45"

(01:39'37")

19.05 (-16.25)

5000 / 20000

5

27'43"

(02:07'21")

10.84 (-24.45)

5000 / 25000

展開計圈分析

8月累積里程 : 57.57 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.8	-0.2 %
2	7.3	-0.4 %
3	29.0	-0.4 %
4	21.6	1.8 %
5	24.5	1.0 %
6	22.5	1.5 %
7	20.2	1.0 %
8	21.1	1.1 %
9	3.2	1.0 %
10	2.5	1.1 %
11	21.2	1.0 %
12	17.9	1.3 %
13	25.5	2.5 %
14	36.4	-1.7 %
15	31.6	1.0 %
16	17.6	-1.0 %
17	22.5	-0.8 %
18	29.3	-0.5 %
19	12.9	1.2 %
20	20.3	2.0 %
21	13.3	4.0 %
22	10.9	4.4 %
23	9.1	5.9 %
24	15.5	3.2 %
25	8.3	4.5 %
26	10.2	4.0 %
27	10.6	3.4 %
28	14.8	2.0 %
29	1.1	2.9 %
30	1.6	-1.3 %
31	3.8	-2.6 %
32	32.4	-2.5 %
33	39.6	-3.9 %
34	40.9	-4.1 %
35	24.2	-2.8 %
36	40.4	-5.8 %
37	41.4	-5.0 %
38	45.0	-4.5 %
39	30.5	-1.2 %
40	26.1	-0.7 %
41	25.7	1.5 %
42	20.7	-0.7 %
43	26.7	2.5 %
44	27.7	-1.0 %
45	26.5	2.8 %
46	25.4	-1.1 %
47	22.6	-1.0 %
48	24.5	-0.9 %
49	26.3	-0.7 %
50	16.9	-0.8 %
51	18.7	-1.0 %
52	14.6	-0.6 %
53	24.2	-0.6 %
54	28.3	-0.6 %
55	30.3	2.0 %
56	20.7	1.2 %
57	18.5	1.0 %
57.6	16.6	3.0 %

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