邱顯峯 2022/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

邱顯峯新竹
ID 682384

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73.7 km | 03:27:15 | 21.3 km/h

日期: 2022-08-06 05:12 - 總爬升: 1133 m - 平均心率: 146 - 踏頻: 71 - 卡路里: 1862 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'08"

(15'08")

19.89 (-17.22)

5000 / 5000

2

15'21"

(30'30")

19.57 (-17.55)

5000 / 10000

3

11'38"

(42'09")

25.90 (-11.21)

5000 / 15000

4

13'55"

(56'04")

21.56 (-15.56)

5000 / 20000

5

15'58"

(01:12'03")

18.85 (-18.27)

5000 / 25000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 275.51 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.9	1.4 %
2	20.3	1.6 %
3	18.7	1.7 %
4	19.5	2.5 %
5	20.1	1.1 %
6	19.6	1.4 %
7	20.9	1.2 %
8	4.3	1.8 %
9	22.8	1.9 %
10	19.9	3.7 %
11	30.3	-2.7 %
12	27.3	1.7 %
13	23.5	2.2 %
14	23.8	3.3 %
15	25.2	3.5 %
16	26.9	2.1 %
17	24.8	1.8 %
18	3.1	2.9 %
19	22.6	2.6 %
20	20.7	2.4 %
21	22.2	2.2 %
22	22.0	2.9 %
23	17.7	3.8 %
24	19.8	3.0 %
25	14.6	4.7 %
26	11.2	6.7 %
27	9.5	7.7 %
28	14.0	4.8 %
29	11.2	7.1 %
30	10.6	7.2 %
31	1.6	-5.6 %
32	39.1	-6.3 %
33	46.2	-5.8 %
34	46.2	-5.8 %
35	42.4	-7.5 %
36	48.0	-5.2 %
37	45.0	-3.5 %
38	38.7	-4.0 %
39	41.4	-2.8 %
40	2.7	-2.1 %
41	31.9	-2.0 %
42	40.4	-2.3 %
43	40.0	-2.7 %
44	31.0	-2.2 %
45	41.4	-1.3 %
46	39.1	-1.1 %
47	40.9	-2.8 %
48	16.8	-3.1 %
49	29.0	-1.9 %
50	15.3	6.7 %
51	13.1	5.8 %
52	14.4	5.9 %
53	11.0	6.4 %
54	9.9	7.2 %
55	1.3	4.9 %
56	15.3	-5.8 %
57	30.0	-3.8 %
58	28.3	3.0 %
59	19.3	-3.5 %
60	39.6	-6.5 %
61	46.8	-6.7 %
62	48.6	-7.2 %
63	12.1	-4.6 %
64	23.7	-1.9 %
65	25.4	-1.8 %
66	33.6	-1.2 %
67	35.6	-1.1 %
68	36.0	-1.2 %
69	27.3	-1.3 %
70	33.3	-1.0 %
71	35.3	-1.2 %
72	16.4	-1.6 %
73	3.2	1.5 %
73.7	7.2	-0.1 %

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