8.8 km | 01:45:28 | 11:59/km日期: 2022-08-05 20:00 - 總爬升: 167 m - 平均心率: 101 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 30°C - 濕度: 72%
Pace: 16'47" / 11'30" / 08'49" / 10'37" / 12'06" / 12'52" / 12'45" / 13'55" / 11'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'32" (+04'43") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'30" (+02'41") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'49" | 1000 / 3000 |
4 | | 10'36" (+01'47") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'06" (+03'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'51" (+04'02") | 1000 / 6000 |
7 | | 12'45" (+03'56") | 1000 / 7000 |
8 | | 13'55" (+05'06") | 1000 / 8000 |
9 | | 11'40" (+02'51") | 800 / 8800 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 118.63 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 16'47" | 00:16'47" |
2 | 11'30" | 00:28'17" |
3 | 08'49" | 00:37'06" |
4 | 10'37" | 00:47'43" |
5 | 12'06" | 00:59'49" |
6 | 12'52" | 01:12'41" |
7 | 12'45" | 01:25'26" |
8 | 13'55" | 01:39'21" |
8.8 | 11'40" | 01:48'42" |