鄭茂霖 2022/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

鄭茂霖基隆
ID 686908

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2.1 km | 00:15:15 | 07:07/km

日期: 2022-08-05 19:06 - 平均心率: 120 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'58" / 07'18" / 07'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58"

1000 / 1000

2

07'17"

(14'16")

07'17" (+00'19")

1000 / 2000

3

00'59"

(15'15")

07'04" (+00'06")

139 / 2139

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 135.65 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	07'18"	00:14'16"
2.1	07'02"	00:15'15"

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