4.0 km | 00:21:38 | 05:22/km日期: 2022-08-04 18:36 - 平均心率: 125 - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 05'25" / 05'26" / 05'29" / 05'04" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'27" (+00'31") | 400 / 400 |
2 | | 05'26" (+00'30") | 400 / 800 |
3 | | 05'24" (+00'28") | 400 / 1200 |
4 | | 05'27" (+00'31") | 400 / 1600 |
5 | | 05'31" (+00'35") | 400 / 2000 |
6 | | 05'26" (+00'30") | 400 / 2400 |
7 | | 05'24" (+00'28") | 400 / 2800 |
8 | | 05'22" (+00'26") | 400 / 3199 |
9 | | 05'15" (+00'19") | 400 / 3599 |
10 | | 04'56" | 400 / 3999 |
11 | | 05'15" (+00'19") | 30 / 4030 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 427.16 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'25" | 00:05'25" |
2 | 05'26" | 00:10'51" |
3 | 05'29" | 00:16'20" |
4 | 05'04" | 00:21'24" |
4.0 | 05'24" | 00:21'34" |