胡宇君 2022/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

胡宇君基隆
ID 498419

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1.2 km | 00:10:05 | 08:17/km

日期: 2022-08-04 19:45 - 平均心率: 146 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 08'16" / 08'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'16"

(08'16")

08'16"

1000 / 1000

2

01'48"

(10'05")

08'20" (+00'04")

217 / 1217

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 37.97 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
1.2	08'21"	00:10'05"

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