7.2 km | 00:47:33 | 06:35/km日期: 2022-08-03 17:47 - 平均心率: 159 - 卡路里: 496 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 29°C - 濕度: 70%
Pace: 06'08" / 06'22" / 06'29" / 07'56" / 06'20" / 06'36" / 06'15" / 07'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'38" (+00'05") | 800 / 800 |
2 | | 16'20" (+12'47") | 183 / 983 |
3 | | 03'46" (+00'13") | 800 / 1783 |
4 | | 33'04" (+29'31") | 90 / 1874 |
5 | | 03'49" (+00'16") | 800 / 2674 |
6 | | 38'10" (+34'37") | 78 / 2752 |
7 | | 05'34" (+02'01") | 800 / 3552 |
8 | | 38'10" (+34'37") | 78 / 3631 |
9 | | 03'40" (+00'07") | 800 / 4431 |
10 | | 27'46" (+24'13") | 108 / 4539 |
11 | | 04'19" (+00'46") | 800 / 5339 |
12 | | 23'10" (+19'37") | 129 / 5468 |
13 | | 03'33" | 800 / 6268 |
14 | | 24'35" (+21'02") | 122 / 6390 |
15 | | 03'51" (+00'18") | 800 / 7190 |
16 | | 30'50" (+27'17") | 23 / 7214 |
17 | | 00'00" | 0 / 7214 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
122.87 km 荔枝 天波 累積 :
422.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'08" | 00:06'08" |
2 | 06'22" | 00:12'30" |
3 | 06'29" | 00:18'59" |
4 | 07'56" | 00:26'55" |
5 | 06'20" | 00:33'15" |
6 | 06'36" | 00:39'51" |
7 | 06'15" | 00:46'06" |
7.2 | 06'55" | 00:47'35" |