0930604052 2022/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

0930604052 基隆
ID 185639

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3.6 km | 00:52:45 | 14:50/km

日期: 2022-06-30 17:35 - 平均心率: 110 - 踏頻: 57 - 卡路里: 302 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'32"

(13'32")

4.43

1000 / 1000

2

14'12"

(27'44")

4.23 (-0.21)

1000 / 2000

3

15'13"

(42'58")

3.94 (-0.49)

1000 / 3000

4

09'47"

(52'45")

3.40 (-1.03)

554 / 3554

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'33"	00:13'33"
2	14'12"	00:27'45"
3	15'14"	00:42'59"
3.6	16'59"	00:52'24"

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