11.1 km | 02:02:13 | 10:57/km日期: 2022-07-31 07:52 - 總爬升: 1088 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 1444 Cal - 平均步頻: 154
Pace: 11'46" / 15'56" / 09'16" / 09'13" / 11'41" / 11'05" / 07'36" / 13'05" / 15'34" / 10'16" / 05'58" / 05'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'46" (+05'49") | 1000 / 1000 |
2 | | 15'55" (+09'58") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'16" (+03'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'13" (+03'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'40" (+05'43") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'05" (+05'08") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'35" (+01'38") | 1000 / 7000 |
8 | | 13'05" (+07'08") | 1000 / 8000 |
9 | | 15'33" (+09'36") | 1000 / 9000 |
10 | | 10'16" (+04'19") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'57" | 1000 / 11000 |
12 | | 05'17" | 149 / 11149 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 146.53 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'46" | 00:11'46" |
2 | 15'56" | 00:27'42" |
3 | 09'16" | 00:36'58" |
4 | 09'13" | 00:46'11" |
5 | 11'41" | 00:57'52" |
6 | 11'05" | 01:08'57" |
7 | 07'36" | 01:16'33" |
8 | 13'05" | 01:29'38" |
9 | 15'34" | 01:45'12" |
10 | 10'16" | 01:55'28" |
11 | 05'58" | 02:01'26" |
11.1 | 05'14" | 02:02'13" |