Mankiw 2022/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

Mankiw 台北市
ID 426007

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4.8 km | 00:17:39 | 16.4 km/h

日期: 2022-07-30 05:57 - 平均心率: 118 - 卡路里: 126 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(14)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 96.72 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.9	-0.6 %
2	23.2	1.0 %
3	18.6	-0.6 %
4	11.6	3.5 %
4.8	12.3	-1.7 %

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