Yellowman 2022/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

Yellowman 台北市
ID 302167

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2.0 km | 00:09:38 | 04:42/km

日期: 2022-07-29 20:33 - 平均心率: 164 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 31°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'09" / 04'18" / 04'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'09" (+00'52")

1000 / 1000

2

04'17"

(09'27")

04'17"

1000 / 2000

3

00'10"

(09'38")

04'01"

42 / 2042

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 77.75 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'18"	00:09'27"
2.0	04'16"	00:09'38"

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