朱志寬 2022/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

朱志寬基隆
ID 259629

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1.2 km | 00:09:20 | 07:56/km

日期: 2022-07-29 19:41 - 平均心率: 167 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'16" / 07'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'05"

(08'05")

08'05"

1000 / 1000

2

01'15"

(09'20")

07'08"

176 / 1176

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	101~123	65~79%
2:M馬拉松配速區	123~138	79~89%
3:T乳酸耐力區	138~143	89~92%
4:A無氧耐力區	143~152	92~97.5%
5:I最大耗氧區	152~156	97.5~100%
最大心率為156 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 37.51 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
1.2	07'04"	00:08'31"

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