10.4 km | 00:53:51 | 05:10/km日期: 2015-09-08 05:55 - 地點: 鹽埔漁港 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 137 - 卡路里: 600 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%
Pace: 05'48" / 05'22" / 05'21" / 05'20" / 05'16" / 05'02" / 05'06" / 05'04" / 04'56" / 04'45" / 04'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'47" (+01'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'22" (+00'37") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'20" (+00'35") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'20" (+00'35") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'15" (+00'30") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'02" (+00'17") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'06" (+00'21") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'04" (+00'19") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'55" (+00'10") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'45" | 1000 / 10000 |
11 | | 04'44" | 387 / 10387 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
350.17 km Adidas 藍 累積 :
3016.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'48" | 00:05'48" |
2 | 05'22" | 00:11'10" |
3 | 05'21" | 00:16'31" |
4 | 05'20" | 00:21'51" |
5 | 05'16" | 00:27'07" |
6 | 05'02" | 00:32'09" |
7 | 05'06" | 00:37'15" |
8 | 05'04" | 00:42'19" |
9 | 04'56" | 00:47'15" |
10 | 04'45" | 00:52'00" |
10.4 | 04'46" | 00:53'51" |