半馬 | --:--:-- | --:-- | 第9半馬官方成績 |
日期 | 2015-09-05 |
成績 | -- : -- |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | -- : -- |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:29'52" (+01'52") | 00:57'52" |
| 00:28'00" |
| 00:28'08" (+00'08") | 01:02'20" (+04'28") |
| 00:34'12" (+06'12") |
|
日期: 2015-09-05 17:31 - 地點: 苗栗 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1236 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77%
前10K陪著友人跑,配速比自己的稍慢了一些些,後半段開始加速,誰知道才不到15K,大腿就出狀況,差點抽筋......停下來拉拉筋後繼續跑了1K多,換隻腳再來一次,又停下來拉筋走了一小段後,再繼續跑完剩下的距離,成績有點難看!!下一場是我今年最後一場半馬了,努力雪恥再破PB!!
賽前宣言: 加油!!享受現階段還能參加路跑的喜悅~~倒數80天左右.....
9月累積里程 :
125.88 km ASICS GELFEATHER GLIDE 2 (Wide) 累積 :
661.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'20" | 00:06'20" |
2 | 05'52" | 00:12'12" |
3 | 05'44" | 00:17'56" |
4 | 06'08" | 00:24'04" |
5 | 05'48" | 00:29'52" |
6 | 05'12" | 00:35'04" |
7 | 05'44" | 00:40'48" |
8 | 05'20" | 00:46'08" |
9 | 05'44" | 00:51'52" |
10 | 06'00" | 00:57'52" |
11 | 05'44" | 01:03'36" |
12 | 05'32" | 01:09'08" |
13 | 05'04" | 01:14'12" |
14 | 05'04" | 01:19'16" |
15 | 06'44" | 01:26'00" |
16 | 07'40" | 01:33'40" |
17 | 05'32" | 01:39'12" |
18 | 08'40" | 01:47'52" |
19 | 06'52" | 01:54'44" |
20 | 05'28" | 02:00'12" |
21 | 05'16" | 02:05'28" |
21.2 | 05'08" | 02:06'40" |