乳酸的後座力真厲害,昨天休一天,直到今天早上起床身體還有一點疲勞感~下班有點想直接回家,可好像習慣就是這麼一回事,時間到了莫名的又往健身房移動,今天是游泳日~就輕鬆游一下當放鬆也不錯!
真的多練習幾次就會進步的!100公尺不休息的自由式今天真的可以了!雖然100公尺真的很短的小小一步,可是是我的一大步ㄟ~窩耶!我終於找到自由式轉頭換氣的方式了~練習時想起也是游泳健將的爸爸教我時說過的話,自由式換氣要轉頭吐掉氣快速吸氣回正,手要滑S型(是吧?) 不知道是不是真的那麼一回事,今天試著練習看看好像真的有比較順一點,真的要吐掉再吸就可以在水中呼吸了,看資料說,自由式可以用2踢法,雖然現在不用猛踢水了~不過2踢目前還抓不到要領... 終於我的自由式感覺慢慢比較不累了,以後應該可以慢慢把自由式的練習距離加長一點了!1625m收工 游完泳整個人超神清氣爽的:DD
好奇怪每次游個700m之後就覺得超想上廁所的...奇怪都沒喝水..是因為水壓的關係嗎? 每次都卡在700公尺這個砍層就一定要跑一次廁所啊!@@
最近的心得,就算是在減重也一定要吃澱粉類的,沒有澱粉類身體真的代謝轉不動...明天要回家跟家人過端午嗑粽子希望基隆別下雨>_> 晚上回家買了西瓜李~老闆說有西瓜味?(哪有)還蠻甜的都不夠酸!! >_<