裕達 2015/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

裕達新竹
ID 204488

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半馬 | 02:17:47 | 06:31/km | 第2半馬

苗栗星光馬拉松

官方成績
日期	2015-09-05
成績	02:17:47
總名次	483 / 2352
分組名次	216 / 1017
平均速度	06:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'22")

00:33'22" (+04'42")

01:02'02"

10 km

(01:02'02")

00:28'40"

15 km

(01:34'00")

00:31'58" (+03'18")

01:05'30" (+03'28")

20 km

(02:07'32")

00:33'32" (+04'52")

Finish

(02:17:47)

日期: 2015-09-05 17:30 - 地點: 苗栗體育場 - 卡路里: 1296 Cal - 總步數: 23230 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

偷懶了兩個月, 成績大退步阿

賽前宣言: First night run

9月累積里程 : 47.87 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 555.3 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

蔡小白, Wright Yen 和其他 7 人說推

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	06'25"	00:13'54"
3	06'37"	00:20'31"
4	06'18"	00:26'49"
5	06'33"	00:33'22"
6	05'28"	00:38'50"
7	05'57"	00:44'47"
8	05'38"	00:50'25"
9	05'42"	00:56'07"
10	05'55"	01:02'02"
11	06'00"	01:08'02"
12	06'32"	01:14'34"
13	06'18"	01:20'52"
14	06'22"	01:27'14"
15	06'46"	01:34'00"
16	06'49"	01:40'49"
17	06'21"	01:47'10"
18	06'25"	01:53'35"
19	07'14"	02:00'49"
20	06'43"	02:07'32"
21	06'16"	02:13'48"
21.2	10'13"	02:15'37"

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