5.2 km | 00:22:47 | 04:24/km日期: 2022-07-10 08:49 - 平均心率: 154 - 卡路里: 294 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 04'23" / 04'23" / 04'50" / 04'32" / 04'01" / 03'37" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 157.59 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'23" | 00:04'23" |
2 | 04'23" | 00:08'46" |
3 | 04'50" | 00:13'36" |
4 | 04'32" | 00:18'08" |
5 | 04'01" | 00:22'09" |
5.2 | 03'36" | 00:22'47" |