何小峰 2015/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

何小峰嘉義
ID 201178

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40.3 km | 02:16:29 | 17.7 km/h

日期: 2015-09-04 13:39 - 總爬升: 914 m - 卡路里: 1157 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'06"

(03'06")

19.46 (-11.31)

1000 / 1000

2

05'13"

(08'19")

11.50 (-19.27)

999 / 2000

3

03'28"

(11'47")

17.31 (-13.46)

998 / 2998

4

02'51"

(14'38")

21.30 (-9.47)

1006 / 4004

5

03'10"

(17'48")

19.15 (-11.62)

1010 / 5015

展開計圈分析

嘉義

何小峰

·

為何覺得腳踏車比跑步累太多了。。。。。。。。但是騎車吹風真爽快

9月累積里程 : 112.84 km

Android - asus ASUS_T00G 上傳 | 8 years ago

徐坦克, 李建成和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

姜宗文沒認真的騎啦！

2015-09-04 19:48 ·

何小峰哈哈。。

2015-09-09 18:24 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.4	-9.2 %
2	11.5	10.8 %
3	16.9	8.2 %
4	21.7	8.2 %
5	19.3	5.2 %
6	16.1	6.7 %
7	18.4	8.6 %
8	17.7	6.3 %
9	15.7	3.1 %
10	15.7	7.9 %
11	15.5	3.1 %
12	16.9	7.9 %
13	18.1	-7.0 %
14	17.8	5.1 %
15	22.5	-42.5 %
16	15.7	5.9 %
17	15.5	3.0 %
18	15.2	6.8 %
19	13.6	5.1 %
20	19.7	-9.6 %
21	22.9	-9.6 %
22	26.9	-3.8 %
23	30.5	-6.9 %
24	30.5	-4.0 %
25	30.0	11.2 %
26	13.2	7.5 %
27	17.9	-7.1 %
28	30.3	-6.7 %
29	22.4	-3.0 %
30	12.6	18.0 %
31	13.2	23.4 %
32	12.2	19.7 %
33	16.2	-22.1 %
34	27.7	-12.9 %
35	18.8	24.5 %
36	17.5	40.4 %
37	20.0	-32.6 %
38	12.5	8.0 %
39	22.1	9.6 %
40	21.3	-12.8 %
40.3	13.7	-10.0 %

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