程澤意 2022/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

程澤意新北市
ID 524539

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3.1 km | 00:17:32 | 05:41/km

日期: 2022-07-10 05:57 - 平均心率: 159 - 卡路里: 208 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 00'25" / 06'39" / 04'04" / 07'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'47")

1000 / 1000

2

05'21"

(11'30")

05'21"

1000 / 2000

3

05'21"

(16'51")

05'21"

1000 / 3000

4

00'41"

(17'32")

07'52" (+02'31")

87 / 3087

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 80.55 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'25"	00:00'25"
2	06'39"	00:07'04"
3	04'04"	00:11'08"
3.1	07'49"	00:11'49"

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