陳敬昊 2022/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳敬昊桃園
ID 496241

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10.2 km | 00:33:24 | 18.3 km/h

日期: 2022-07-16 16:55 - 平均心率: 124 - 踏頻: 68 - 卡路里: 176 Cal - 溫度: 36°C - 濕度: 42% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

32'27"

(32'27")

18.56

10000 / 10000

2

00'57"

(33'24")

12.24 (-6.31)

193 / 10193

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 272.87 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.2	1.3 %
2	9.2	2.0 %
3	15.7	-1.4 %
4	17.1	1.2 %
5	22.8	1.3 %
6	22.6	1.5 %
7	17.3	-0.6 %
8	15.2	1.0 %
9	19.9	1.4 %
10	17.4	1.4 %
10.2	7.7	1.0 %

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