5.5 km | 00:34:01 | 06:11/km日期: 2022-07-16 06:24 - 地點: 成大自強 - 天氣: 沒太陽 - 平均心率: 146 - 卡路里: 296 Cal - 總步數: 5474 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 06'06" / 05'56" / 06'04" / 05'50" / 06'37" / 06'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'04" (+00'16") | 1008 / 1008 | 165 / 99 |
2 | | 05'55" (+00'07") | 1002 / 2010 | 162 / 104 |
3 | | 06'02" (+00'14") | 1004 / 3015 | 162 / 101 |
4 | | 05'48" | 1004 / 4019 | 161 / 106 |
5 | | 06'51" (+01'03") | 1012 / 5031 | 154 / 94 |
6 | | 06'14" (+00'26") | 499 / 5531 | 158 / 101 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 39.89 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'06" | 00:06'06" |
2 | 05'56" | 00:12'02" |
3 | 06'04" | 00:18'06" |
4 | 05'50" | 00:23'56" |
5 | 06'37" | 00:30'33" |
5.5 | 06'56" | 00:34'01" |