少嚴 2022/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

少嚴基隆
ID 369237

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2.3 km | 00:59:51 | 26:33/km

日期: 2022-07-16 06:18 - 總爬升: 526 m - 平均心率: 135 - 踏頻: 49 - 卡路里: 613 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'57"	00:19'57"
2	29'39"	00:49'36"
2.3	40'16"	00:59'51"

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