Stella文伶 2022/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

Stella文伶台南
ID 705998

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2.1 km | 00:15:35 | 07:17/km

日期: 2022-07-07 11:30 - 平均心率: 155 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 07'02" / 07'35" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02"

1000 / 1000

2

07'33"

(14'35")

07'33" (+00'31")

1000 / 2000

3

01'00"

(15'35")

07'06" (+00'04")

140 / 2140

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 66.83 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	07'35"	00:14'37"
2.1	07'06"	00:15'37"

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