陳元澧 2022/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳元澧嘉義
ID 548623

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28.8 km | 01:04:44 | 26.7 km/h

日期: 2022-07-13 19:33 - 平均心率: 137 - 踏頻: 85 - 卡路里: 597 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'02"

(02'02")

11.92 (-15.99)

405 / 405

2

01:00'35"

(01:02'38")

27.91

27967 / 28372

3

02'06"

(01:04'44")

12.90 (-15.00)

451 / 28824

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 259.96 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

大大安說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	3.7	-0.5 %
2	24.3	-0.4 %
3	29.3	-0.1 %
4	25.5	2.8 %
5	26.7	-2.5 %
6	30.3	-1.3 %
7	29.5	-0.3 %
8	22.9	-0.3 %
9	30.5	-0.2 %
10	27.9	-0.2 %
11	32.1	-0.2 %
12	21.7	-0.2 %
13	39.6	-0.2 %
14	42.4	-0.3 %
15	2.2	-0.8 %
16	24.7	1.3 %
17	30.5	1.0 %
18	18.1	-0.2 %
19	29.0	-0.4 %
20	31.6	1.0 %
21	30.8	-0.1 %
22	28.6	1.0 %
23	30.5	1.0 %
24	30.5	-1.5 %
25	32.4	3.0 %
26	13.8	-0.6 %
27	29.8	1.0 %
28	26.9	-0.2 %
28.8	3.4	-0.3 %

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