基哥 2022/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

基哥基隆
ID 499393

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2.5 km | 00:16:16 | 06:37/km

日期: 2022-01-17 16:12 - 平均心率: 161 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 06'01" / 06'43" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01"

1000 / 1000

2

06'43"

(12'44")

06'43" (+00'42")

1000 / 2000

3

03'31"

(16'16")

07'45" (+01'44")

454 / 2454

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 8.74 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'43"	00:12'44"
2.5	07'46"	00:16'16"

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