育瑄 2022/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

育瑄基隆
ID 525102

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126.9 km | 12:25:54 | 10.2 km/h

日期: 2022-06-19 05:00 - 總爬升: 2926 m - 踏頻: 43 - 卡路里: 3523 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'54"

(14'54")

20.22 (-3.15)

5000 / 5000

2

12'53"

(27'47")

23.38

5000 / 10000

3

14'02"

(41'50")

21.43 (-1.95)

5000 / 15000

4

25'14"

(01:07'04")

11.92 (-11.46)

5000 / 20000

5

32'51"

(01:39'55")

9.14 (-14.24)

5000 / 25000

展開計圈分析

6月累積里程 : 220.39 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.1	1.4 %
2	24.8	1.4 %
3	22.6	1.9 %
4	27.7	1.5 %
5	26.3	1.3 %
6	24.8	1.9 %
7	22.1	2.4 %
8	21.4	2.4 %
9	26.3	2.7 %
10	22.4	2.0 %
11	25.9	2.3 %
12	16.7	4.0 %
13	20.8	2.7 %
14	22.6	1.8 %
15	23.1	2.2 %
16	16.7	3.1 %
17	17.5	2.8 %
18	10.2	5.8 %
19	9.9	5.8 %
20	9.5	5.7 %
21	8.4	7.3 %
22	7.8	7.1 %
23	9.6	5.6 %
24	16.4	2.2 %
25	7.4	7.5 %
26	6.7	8.1 %
27	9.4	5.0 %
28	3.8	7.8 %
29	7.0	6.9 %
30	6.5	7.2 %
31	6.5	7.3 %
32	6.0	6.6 %
33	4.6	9.6 %
34	5.3	8.0 %
35	7.1	5.4 %
36	2.7	3.9 %
37	6.3	7.0 %
38	11.8	3.3 %
39	15.3	-4.3 %
40	4.8	8.9 %
41	5.3	7.2 %
42	3.3	5.9 %
43	6.5	6.2 %
44	5.2	7.7 %
45	4.8	8.1 %
46	4.1	8.9 %
47	8.3	5.1 %
48	4.9	6.2 %
49	12.6	3.1 %
50	9.7	3.9 %
51	5.9	7.0 %
52	3.3	10.6 %
53	3.8	8.2 %
54	3.2	9.3 %
55	2.7	7.4 %
56	23.2	-6.8 %
57	31.3	-9.3 %
58	0.0	-412.9 %
59	23.4	-1.4 %
60	31.0	-1.6 %
61	25.0	-0.7 %
62	2.8	-4.3 %
63	12.5	-0.5 %
64	16.6	-0.7 %
65	12.5	1.8 %
66	18.0	-1.6 %
67	19.7	-0.4 %
68	20.9	-0.5 %
69	19.6	2.5 %
70	22.2	-0.7 %
71	22.8	-0.8 %
72	17.4	1.5 %
73	16.3	-0.2 %
74	16.2	-0.3 %
75	11.5	-0.1 %
76	7.0	2.5 %
77	15.7	-1.3 %
78	16.1	-0.4 %
79	17.6	-0.2 %
80	11.0	2.5 %
81	16.0	-1.3 %
82	16.4	-0.1 %
83	14.8	-0.2 %
84	15.2	-0.6 %
85	17.1	-0.1 %
86	16.4	1.0 %
87	12.7	-0.3 %
88	14.9	3.0 %
89	12.6	-0.4 %
90	22.8	-0.2 %
91	16.3	-0.2 %
92	5.9	1.2 %
93	6.3	-0.4 %
94	9.9	-0.2 %
95	17.8	-0.2 %
96	21.3	-0.2 %
97	17.6	-0.6 %
98	19.5	1.5 %
99	21.7	1.0 %
100	11.6	-0.5 %
101	16.3	1.0 %
102	18.8	-0.3 %
103	10.0	2.0 %
104	18.0	-1.9 %
105	18.1	-0.1 %
106	16.3	-0.2 %
107	14.9	1.5 %
108	16.4	-0.7 %
109	14.4	-0.6 %
110	11.9	1.0 %
111	11.8	1.5 %
112	16.4	-0.8 %
113	17.0	-0.4 %
114	6.1	1.2 %
115	12.5	1.3 %
116	11.9	-0.7 %
117	10.6	1.2 %
118	4.1	1.2 %
119	4.2	1.4 %
120	18.4	-1.1 %
121	12.2	1.2 %
122	9.6	1.0 %
123	16.0	2.0 %
124	18.6	1.0 %
125	16.4	2.1 %
126	18.8	1.8 %
126.9	13.8	2.0 %

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