Eric Lee 2022/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Lee 基隆
ID 685263

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23.6 km | 01:03:20 | 22.4 km/h

日期: 2022-07-10 05:15 - 平均心率: 130 - 卡路里: 630 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'36"

(20'36")

23.53

8046 / 8046

2

21'15"

(41'51")

22.78 (-0.74)

8046 / 16093

3

21'28"

(01:03'20")

21.18 (-2.35)

7535 / 23629

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 115.54 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.8	1.2 %
2	22.0	-1.0 %
3	19.7	1.6 %
4	26.1	-0.5 %
5	26.3	-1.1 %
6	28.1	-0.8 %
7	26.5	-0.2 %
8	25.5	-0.7 %
9	20.6	2.8 %
10	15.7	-1.1 %
11	27.5	1.5 %
12	26.9	-0.4 %
13	16.5	-0.3 %
14	26.1	1.3 %
15	24.0	1.0 %
16	25.0	1.5 %
17	16.9	-1.6 %
18	21.4	1.8 %
19	25.0	-0.6 %
20	24.3	1.0 %
21	21.1	2.5 %
22	21.1	1.6 %
23	23.2	2.0 %
23.6	17.6	-1.6 %

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