11.3 km | 01:32:43 | 08:10/km日期: 2022-07-09 06:04 - 地點: 微風運河 - 天氣: 晴 - 平均心率: 131 - 卡路里: 798 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 27°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'26" / 07'13" / 06'47" / 06'59" / 06'54" / 09'07" / 07'36" / 11'21" / 07'05" / 09'56" / 10'26" / 08'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'26" | 1000 / 1000 |
2 | | 07'13" (+00'47") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'46" (+00'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'59" (+00'33") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'53" (+00'27") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'07" (+02'41") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'35" (+01'09") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'21" (+04'55") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'04" (+00'38") | 1000 / 9000 |
10 | | 09'55" (+03'29") | 1000 / 10000 |
11 | | 10'26" (+04'00") | 1000 / 11000 |
12 | | 08'14" (+01'48") | 350 / 11350 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
58.62 km Mizuno Synchro MX2 WHITE-BLUE 累積 :
448.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'26" | 00:06'26" |
2 | 07'13" | 00:13'39" |
3 | 06'47" | 00:20'26" |
4 | 06'59" | 00:27'25" |
5 | 06'54" | 00:34'19" |
6 | 09'07" | 00:43'26" |
7 | 07'36" | 00:51'02" |
8 | 11'21" | 01:02'23" |
9 | 07'05" | 01:09'28" |
10 | 09'56" | 01:19'24" |
11 | 10'26" | 01:29'50" |
11.4 | 08'13" | 01:32'43" |