6.3 km | 00:45:48 | 07:18/km日期: 2022-07-09 06:05 - 平均心率: 125 - 卡路里: 321 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 27°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 01'25" / 07'03" / 04'19" / 10'49" / 07'43" / 07'37" / 06'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'43" (+01'38") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'16" (+01'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'05" | 1000 / 3000 |
4 | | 10'48" (+05'43") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'43" (+02'38") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'36" (+02'31") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'04" (+00'59") | 260 / 6260 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
30.85 km NIKE Nike air zoom tempo next % 累積 :
816.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 01'25" | 00:01'25" |
2 | 07'03" | 00:08'28" |
3 | 04'19" | 00:12'47" |
4 | 10'49" | 00:23'36" |
5 | 07'43" | 00:31'19" |
6 | 07'37" | 00:38'56" |
6.3 | 06'04" | 00:40'31" |