10.3 km | 00:54:43 | 05:18/km日期: 2022-07-07 05:32 - 平均心率: 144 - 卡路里: 545 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'14" / 06'12" / 06'00" / 05'45" / 05'43" / 05'08" / 04'40" / 04'32" / 04'22" / 04'36" / 08'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'13" (+01'51") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'11" (+01'49") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'59" (+01'37") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'45" (+01'23") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'43" (+01'21") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'07" (+00'45") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'39" (+00'17") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'32" (+00'10") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'22" | 1000 / 9000 |
10 | | 04'35" (+00'13") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'52" (+00'30") | 319 / 10319 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 211.59 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'14" | 00:06'14" |
2 | 06'12" | 00:12'26" |
3 | 06'00" | 00:18'26" |
4 | 05'45" | 00:24'11" |
5 | 05'43" | 00:29'54" |
6 | 05'08" | 00:35'02" |
7 | 04'40" | 00:39'42" |
8 | 04'32" | 00:44'14" |
9 | 04'22" | 00:48'36" |
10 | 04'36" | 00:53'12" |
10.3 | 08'18" | 00:55'51" |