4.6 km | 00:44:27 | 09:42/km日期: 2022-07-05 20:54 - 平均心率: 145 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 146
Pace: 08'07" / 09'23" / 10'56" / 09'27" / 11'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'59" (+00'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'30" (+00'48") | 823 / 1823 |
3 | | 16'44" (+09'02") | 97 / 1920 |
4 | | 08'15" (+00'33") | 181 / 2102 |
5 | | 14'38" (+06'56") | 102 / 2204 |
6 | | 08'22" (+00'40") | 179 / 2384 |
7 | | 15'49" (+08'07") | 94 / 2478 |
8 | | 08'12" (+00'30") | 182 / 2661 |
9 | | 15'06" (+07'24") | 99 / 2760 |
10 | | 08'53" (+01'11") | 168 / 2929 |
11 | | 15'33" (+07'51") | 96 / 3026 |
12 | | 08'10" (+00'28") | 183 / 3209 |
13 | | 12'30" (+04'48") | 52 / 3262 |
14 | | 08'25" (+00'43") | 177 / 3440 |
15 | | 14'18" (+06'36") | 43 / 3483 |
16 | | 08'18" (+00'36") | 180 / 3664 |
17 | | 15'17" (+07'35") | 60 / 3724 |
18 | | 07'42" | 194 / 3919 |
19 | | 13'41" (+05'59") | 109 / 4028 |
20 | | 08'52" (+01'10") | 168 / 4197 |
21 | | 16'24" (+08'42") | 91 / 4289 |
22 | | 08'07" (+00'25") | 184 / 4473 |
23 | | 15'19" (+07'37") | 97 / 4571 |
24 | | 12'46" (+05'04") | 9 / 4580 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 30.27 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'07" | 00:08'07" |
2 | 09'23" | 00:17'30" |
3 | 10'56" | 00:28'26" |
4 | 09'27" | 00:37'53" |
4.6 | 11'35" | 00:44'37" |